经常听见身边的人说，自己很想做一件事，比如：跑步、读书、减肥等，可总是很难坚持下来。

是事情太难了？还是自己自控力太弱？

都不完全是。根本原因，是你没掌握规律和方法。

在《道德经》中，老子教我们这么做：

把事情拆分细化，按自然节奏推进，天下就没有难做的事。

1、把难的事情拆分细化，从简单的地方做起。

老子说：“图难于其易，为大于其细。天下难事必作于易，天下大事必作于细，是以圣人终不为大，故能成其大。”

这句话耳熟能详，大家都能理解，可只有自己亲自实践，才能体会到，这句寻常的话出来的效果，简直不能太牛。

我最近用跑步，实践老子这条规律，取得让自己惊讶的好效果，分享给大家。

以前跑步，我跑1公里，就累到气喘吁吁，而且三天打鱼，两天晒网，最后都不了了之。

最近我改变方法和策略，轻松跑完5公里，而且每次跑完步，都感到很快乐，心情愉悦，自信满满。从自律跑步，变成喜欢跑步。

方法就是：

把难的事情拆分细化，从简单的地方做起。

调整跑步频率：每天跑，我自己的体能跟不上，调整为每隔2天跑一次。

强度循序渐进：

第1次，我先跑1公里。

第2次，增加到1.5公里。

（跑3次1.5公里，巩固体能）

第5次，跑2公里。

（跑3次2公里，巩固体能）

第8次，跑2.5公里。

（跑3次2.5公里，巩固体能）

第11次，跑3公里。

……

这样循序渐进地跑步，自己的体能（心肺功能），也在一点一滴地增强，到现在，我已经能轻松跑完5公里，而且还在继续递增。用不了多久，轻松跑完10公里，也是水到渠成的事。

这让我深刻体验到：

人的潜能是无限的。

把难的事情，拆分细化，一点点推进，一步一个脚印，之前觉得很难的事情，都会变得容易。

除了跑步，工作生活中遇到其它难事，我都用这个方法代入，事情慢慢都会迎刃而解。

《道德经》大道至简。不要因为道理简单，就不去实践。

当你真正实践后，会发现，看似简单的道理，却能让你做成巨大的、艰难的，甚至不可能的事情。

2、按自然节奏推进，时间会带来巨变。

一口吃不成胖子，一天建不成罗马。

有的人，因为长久以来的不良饮食作息，导致过度肥胖。又想找捷径，几周时间迅速瘦下来。

规律告诉你，这是不可能的。

假如，你用7年的时间，吃成一个胖子。按照规律，你至少要用1~2年的时间，减肥成一个瘦子，才不会反弹，也不会对身体造成伤害。

很多人做事，总是期望立竿见影。这种思维模式，和拔苗助长是一样的，不切实际，终究失败。

老子说：“合抱之木，生于毫末；九层之台，起于累土；千里之行，始于足下。”

自然规律中，一切事情的增加，或者减少，都是循序渐进。

我们做事，也要遵循规律，按自然的节奏推进，才能稳定，持久。时间会带来量变到质变的飞跃。

无论做什么事，都要给自己时间，有耐心，再心急也要忍住。忍不住，你会半途而废。

3、用平常心做事，每日坚持做一点，始终如一。

经验告诉我们，你越是着急做成一件事，它就越是不成，让你感到无奈和受挫。

事实上，用平常心做事，每日坚持做一点，最容易成事。这种成，是水到渠成的自然过程，不需要你天天打鸡血奋斗。

老子说：“慎终如始，则无败事。”

做事情有恒心，有始有终，持续坚持，不中断，不放弃，始终如一，则无败事。

而不成事，多是因为三分钟热度，浅尝辄止，半途而废。

我自己是多元化的。除了读国学，还读其他学科书籍1000册以上；坚持自学英语；自学中医经络穴位；每天读一首诗；坚持每天运动，跑步或者站桩；坚持健康饮食；每天读书1个小时以上……

做到这些，都不难。我只是每天列出一个小清单，做完一件事，打钩。

有时候有事，做不完，那就跳过。大多数时候，我都能当日事，当日毕。

每天进步一小步，每月进步一大步，积少成多，聚沙成塔。慢慢地，就和那些原地踏步的人拉开了距离。

其实，我很笨拙。如果你看我有智慧，那是因为，我在老老实实地实践智者的教诲，时间是一辈子。

以上，是我实践《道德经》的分享。共勉。

《道德经》值得我们一读再读，因为老子讲的是非常浓缩的精华，需要我们在实际生活中，慢慢琢磨和实践。